برچسب : نویسنده : 3varzeshdar24a بازدید : 3
برچسب : نویسنده : 3varzeshdar24a بازدید : 55
شکی نیست که ورزش برای همه ما واجب است. فعالیت بدنی منظم به تناسب اندام، سلامت جسمی، از بین بردن استرس، افزایش انرژی و خواب راحت تر کمک می کند اما آیا می دانید که ورزش بیش از اندازه نیز می تواند برایتان مضر باشد؟
ادامه مطلببرچسب : نویسنده : 3varzeshdar24a بازدید : 69
این نرمش های تعادلی را افراد سالخورده ، می توانند در خانه برای بهبود سلامت و تحرک انجام دهند. اگر مدتی است که ورزش نکرده اید، نگران نباشد این نرمشهای تعادلی ملایم و برای انجام دادن آسان هستند. به آهستگی انجام دهید و هدفتان افزایش دفعات هر نرمش به مرور زمان باشد.
ادامه مطلببرچسب : سالمندان, نویسنده : 3varzeshdar24a بازدید : 61
بهترین روش کاهش وزن، روش سادهای است: پیروی از یک رژیم سالم و متعادل و داشتن تحرک بدنی و ورزش منظم. برای اینکه مسیرتان به سمت کاهش وزن، راحتتر شود، پنج استراتژی مفید برای کاهش وزن وجود دارد که باید بخشی از سبک زندگی سالمتان بشود.
ادامه مطلببرچسب : نویسنده : 3varzeshdar24a بازدید : 62
برچسب : نویسنده : 3varzeshdar24a بازدید : 47
برچسب : نویسنده : 3varzeshdar24a بازدید : 49
برچسب : نویسنده : 3varzeshdar24a بازدید : 47
برچسب : نویسنده : 3varzeshdar24a بازدید : 67
ورزش یکی از واجبات زندگی است اما چه ورزشی برای ما مفید است؟ یا هدف ما از ورزش کردن چیست؟ کاهش وزن، عضله سازی یا بالا بردن توانایی بدن؟ اگر شما هم دوست دارید که فعالیت بدنی مناسب خود را داشته باشید اما نمی دانید که چه ورزشی را انتخاب کنید، با ما همراه باشید.
فوتبال
هدف: چربی سوزی
میزان مصرف کالری: 612 کالری در هر ساعت
ادامه مطلب
برچسب : نویسنده : 3varzeshdar24a بازدید : 56